Kiwi (Actinidia Deliciosa)

Kiwi

Propiedades:

Depurativo. Diurético. Es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C antioxidante y vitamina B, sobre todo ácido fólico, un nutriente que refuerza el sistema inmunológico.

Alimento rico en minerales como el potasio, el magnesio y la fibra aliada infalible para combatir el estreñimiento, contiene, además, una enzima llamada actinidina que nos ayuda a hacer la digestión. Por todas estas propiedades, el kiwi es la fruta ideal para incorporarla a la dieta de niños y adolescentes, embarazadas y ancianos los mayores suelen tener carencias de vitamina C y padecer de estreñimiento crónico. También contiene fitoquímicos (sustancias propias de plantas) de acción antioxidante, al igual que las vitaminas C y E. Para disfrutar al máximo de sus propiedades, con-viene tomar la fruta fresca.

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