Fitoterapia para el Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a su inicio o duración. Se puede manifestar como un estado de vigilia o desvelo permanente, por dificultades para conciliario, o por un despertar precoz e indeseable. Se observa durante el curso de muchas enfermedades, en ancianos, y también en personas de carácter nervioso o agotadas por el trabajo.

Plantas y Tratamientos:

Para estos casos se recurre a plantas somníferas y fundamentalmente sedantes del organismo:

Amapola (Papaver rhoeas): Sedante, somnífero. 1 cucharada de pétalos de amapola, se hierve en una taza de agua durante 5 min. Se deja reposar 15 min. Se pasa por el colador. Combina con Pasiflora y Manzanilla. Se toman 3 tazas al día.

Lavando (Lavandula officinalis): Sedante, antiexcitante. 70grs. de las flores se hierven en 2 litros de agua. Se deja reposar 15 min. Se prepara un baño y se echa la infusión. Hay que sumergirse tranquilamente, durante 1/2 h., hasta sentirse más relajado.

Lúpulo (Humulus lupulus): Sedante, somnífero. A una taza de agua hirviendo añadir un par de cucharaditas de inflorescencias secas de lúpulo. Dejar reposar tapada durante unos diez minutos y filtrar a continuación. Se debe tomar antes de acostarse si se desean efectos sedantes contra el insomnio; en caso de indigestión tomar un par de tazas al día antes de las comidas principales.

Melisa (Melissa officinalis): Sedante, equilibrador del sistema nervioso. 1 cucharada de flores con 1 taza de agua, se hace hervir durante 5 min. Y se deja reposar 15 min. Se pasan por el colador. (Combina con Tila, Sauce Blanco, a partes iguales). Se toman 3 tazas al día después de las comidas

Naranjo Sedante, somnífero. Mezclar hojas de naranjo amargo troceada, melisa y hierba Luisa, a razón de una cucharadita de cada planta. Añadir a un tazón de agua hirviendo y dejar reposar 15 minutos. Filtrar y tomar antes de acostarse.

Valeriana(Valeriana officinalis): Sedante, ansiolítico, somnífero. A una taza de agua fría añadir 2 cucharaditas de raíz desmenuzada. Dejar macerar medio día. Tomar 1 o 2 tazas al día contra las jaquecas; calentar y beber antes de acostarse si de desean efectos contra el insomnio.

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